Eigen weg

Wekelijks yoga & meditatie: online en toch samen. In juni nog gratis ‘s woensdag 20.30

Vanaf 10 augustus het hele jaar of af en toe meedoen op dinsdag? Het kan allemaal. Je hoeft je niet vooraf aan te melden, het aanklikken van een link volstaat dan!! Huisgenoten en/of gasten doen gratis mee op je account. De perma-link krijg je 1 week voor de start of na je eerste betaling per email.
Als je nu al weet dat je na de zomer (ook af & toe) wil meedoen, mail me vóór 1 juli je keuze uit 1 t/m 5 in tabel onder foto: info@mintraas.nl Ik heet je welkom. Wil je eerst ervaren wat het met je doet? Een keer proefdraaien gratis!

0. ProeflesGratis
1.Jaarabonnement onbeperkt95 euro*
2.Jaarabonnement  bij 25 keer75 euro* 
3. Tien strippen** 40 euro
4. Vijf strippen **30 euro
5. Losse sessie7,50
*incluis gratis opnames van gemiste keren; vervaldata bij mijn vakanties verlengen je abonnement
** zonder einddatum


Meedoen met een kennismakingsles?
Lekkerder in je vel zitten, beter omgaan met stress of ander ongemak? Je eigen weg vinden? Mindful beleven, verwoorden en eigen maken? Meedoen aan een kennismakingsles? In vier lessen naar balansverbetering & behoud? Of een 8-weekse training , waarin veel gemakkelijk om leert gaan met je pijn , stress of andere kwetsbaarheid? Ervaringen van deelnemers lezen? Geef je hier op (ook voor meer informatie) Praktische informatie vind je hier.

Wat ga je doen?
Je wordt verwelkomd in een groep van tenminste 4 deelnemers. Bij mindfulness is het belangrijk dat je je eigen weg kiest.  Er zijn levensthema’s en meditaties die je daarbij helpen. Het trainen van je aandachtsspier (bewustzijn) staat centraal.  Ieder doet dit op zijn eigen manier. Vanuit zijn eigen kwetsbaarheid in werk of prive.
Ik bied je daarnaast korte gedichten aan. Die kun je gebruiken als geheugensteun, als je (op) zoek bent: mintraas! In mijn lessen werk ik daarnaast met oefenmintraas, die je terugbrengen bij de adem, bijvoorbeeld als je even geen tijd hebt voor meditatie.

kleine, grote
trauma’s?

Leren omgaan met stress of andere pijn?
Je krijgt er mogelijk in je werk mee te maken: onenigheid over taak of opdracht, ziekte, werkdruk, burn-out, verlies van naaste (collega) of pensionering. Kleine en grote trauma’s? Vraag is wat dat met je doet en  hoe ermee te dealen. Vaak is dat immers emotionerend en stressrijk. Mensen beschikken gelukkig over hulpbronnen om zo’n gebeurtenis een plek te geven. Kun jij  weer in balans komen, blijven? Wat ik je kan bieden zijn levenslessen en trainingen van en voor jezelf, waardoor je weer steviger in je werk & leven komt te staan. Individueel of in groepsverband. Een 8-weekse training heeft doorgaans blijvend resultaat bij stress of pijn. Voor kleine trauma’s zijn er kortere trainingen mogelijk.


Als team en als professional een eigen weg?
Mindful worden als team? Met elkaar leren werken als professionals in relaxte en stressarme (overleg)cultuur? Ook dat wil ik in de toekomst gaan doen! Ook binnen teams kunnen situaties of onderlinge verhoudingen stressrijk, emotionerend zijn. Is er openheid? Komt eenieder aan bod? Wordt er voldoende gebruik gemaakt van elkaars sterke punten? Wordt er integer gehandeld? Mag ik echt zeggen wat ik vind? Kortom: gedrag & cultuur kunnen ook mindful zijn of worden. Jazeker: mintraas voor soft skills!