Los van een kennismakingsles kun je bij mij uit 2 lespakketten kiezen. Naast een 8-wekelijkse training voor pijn-of stressreductie (MBSR) train je in 4 lessen je balansverbetering. De kern van dit programma is dat je een ochtendroutine gaat ontwikkelen, waarmee je elke dag bij jezelf incheckt. De mindfulle ochtendroutine is ontwikkeld door Jon Kabat Zin en vind je hier. Het voordeel van de 4- luik -met mintraas- is dat je met minder meditatietijd toch verbeteringen gaat merken, als je dagelijks traint. Deze training is niet bedoeld voor mensen met structurele stress- of pijnklachten, waarvoor MBSR soulaas biedt.
