Steeph Custers geeft trainingen voor heel Nederland met het alom toegepaste Mindful Based Stress Reduction- program (MBSR). In seizoen 22-23 zijn deze 8-wekelijkse cursussen ook weer live in Zeist mogelijk. Daarnaast begeleidt hij groepen online.
- Volgende reeks op vrijdagochtenden van 10:00 – 12:30 uur.
- Data: 7 april – 14 april – 21 april – 28 april – 12 mei – 26 mei – 9 juni – 16 juni
Lees hieronder een en ander over inhoud en aanpak van de training.
Wat betekent mindful en wat houdt mindfulness in?
Mindful betekent letterlijk opmerkzaam ‘ het ontwikkelen van vaardigheden in mindfulness vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. In de training ontdek je een nieuwe manier van omgaan met oude patronen die soms in de weg zitten. Je gaat je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. Er ontstaat een hogere mate van bewustwording en je leert makkelijker je grenzen bewaken. De mindset wordt rustiger. Met mindfulness leef je intenser en bewuster te leven. En dat mag af en toe ook speels met een knipoog of glimlach
Mindfulnesstraining? Bewezen effectief!
Mooie beloftes? Mindfulnesstraining kent een duidelijk omschreven programma, ook wel ‘Mindfulness Based Stress Reduction program’, MBSR, genoemd. De MBSR is door de jaren heen onderzocht, verder gefinetuned en inmiddels wetenschappelijk effectief gebleken. Wat het met je gaat doen, lees je hier.
Leren door te doen
Zijn het dan geen papieren beloftes? In de training leer je door te doen. Hij bestaat uit acht sessies van 2,5 uur, plus één hele dag. De training beslaat daarmee acht weken, een periode die goed te overzien is. Toch kan zo’n compacte periode lang genoeg zijn voor blijvende effecten. Kán, want tijdens de sessies leer je oefeningen, waarvoor je ook thuis dagelijks 3 kwartier minuten reserveert. In het begin is dat soms wennen, maar al den snel wil je niet meer zonder. Al met al leer je anders om te gaan met vastgeroeste patronen. Praktische informatie vind je hier
Benieuwd? Aanmelden?
Stuur je mail naar trainer Steeph Custers: info@mintraas.nl . Eventueel bellen is ook mogelijk!
En daarna??- Lees bijschrift foto!-
👉🏼Overleggen we of de training iets voor jou kan zijn
👉🏼Zo ja, bespreken we de planning en de wijze van betaling
👉🏼Bevestig jij je deelname met inzending van het inschrijfformulier
🙏🏽Ontvang je de welkomstbrief uiterlijk 1 week voor aanvang