Meer mintraas

+Niet hoeven denken: wat een feest?
Maar zo gaan niet altijd de grillen van de geest.
Ermee vertrouwd leren raken biedt ons mogelijk het meest+

Zacht de zomerwind
waar mijn lichaam goed gezind,
zich van harte met de adem verbindt 

Laat innig het besef van voorbijgaan
Zo het zonlicht en schijnsel van de maan
Toe stil te staan

21-5

Hagel, wind en regen
In het voorbijgaan een zegen
Voel de adem meebewegen

21-4

  Oh kwetsbaar wonderlijk lichaam
Dat is wat ik met mijn hart beaam
Enkel  met een ogen blik opmerkzaam

21-3

  Lentelucht ademt mij in zich
Mijn ogen dicht het zonlicht
Warmte hunkert naar mijn gezicht
Hoort mijn hart een vogelgedicht

Zorg goed voor jezelf en elkaar
Wie weet met een klein gebaar
Gun ons bovenal een gezond nieuwjaar

21-1

Wat het ook is dat je niet toeliet
Als de boom die je nu wel voor je ziet
Kwetsbaar als adem je voelspriet

20-12

Om me heen het gebulder van de zee
Mijn adem als het anker in haar schoot
Ben ik zo stil als het oog van de storm

20-11

Bewegingsvrijheid kwijt?
Is het de adem die je leidt
Je komt thuis je hart bevrijdt

20-10

Ongemak in lijf, hart of brein?
Alles aan jou mag er zijn
Weldaad van adem, je eigen domein

Maak anderhalve meter overbrugbaar?
Wordt adem, hart en lichaam gewaar
In contact met jezelf, in contact met elkaar

20-8 (foto Tess Custers)

Dag druilerige dag zonder bries
Adem ik dat ik mijn hart niet verlies
Ruik regen, zie ragfijn druppels, weg pretenties

Als golven op zilte zee
Zo laat zich mijn lichaam mee
In mijn adem stilte innig tevree

20-6

Zo zomers de zon
Zo koester ik mijn lijf als cocon
Haar stralen mijn longen in en uit als de bron

Diepbedroefd of dolblij
Het kan en mag allebei
Met je adem komt het langszij

20-4. (Foto: Tess Custers)

Angstigt het momenteel?
Is er mee omgaan even te veel?
Adem, ga erin, je bent al heel?

20-3

Het is uiteindelijk dankbaarheid
Die jou met een warm hart bevrijdt
Zich naast jouw adem neervlijt

20-2 (Foto Fred Zuijdendorp)


Best wishes tot you all 20-1

Ondergaande zon, opkomende maan,
Kun je genieten dit voorbij zien gaan?
Mooi mens: adem dit te bestaan

Juist deze donkere tijd is eigen tijd.
Ervaar je daarin je eigen(vrij)heid?
Adem hoofd & hart met lichamelijkheid
.

10-19

Vogel, wind, mens
Kijk, luister, beleef intens
Adem buiten je lichaamsgrens

:9-19: “Alles is vluchtig …breng dit moment op een wijze manier door” Haemin Sunim
(Foto: Tess Custers)

Teveel van jezelf gevraagd?
Voel hoe je lichaam het hart in zich draagt,
Waar de adem je geest behaagt.

8-19 Stoppen, Stil zijn

Werk of leef ik, zo ik erbij blijf?
Adem ik met mijn longen mijn lijf.
Wacht een nieuw nu, waarin ik verblijf.

19-7-Accepteren

Even absent?
Adem met alles wat je bent.
Ben je nu weer bij dit moment?

-19– 6-Achter je laten

Kun je niet-iets-denken
dit moment je adem schenken?
Het zo-zijn ervan met je glimlach wenken?

5-19 Niet oordelen

Kun jij je op de adem verlaten?
Met mist van lichaam en geest in alle staten
Nu het wezen ervan toelaten?

Noot
4-19 Rustig afwachten.

Niet gisteren, niet morgen
Juist nu voor jezelf zorgen
Hoofd en hart in je adembeweging borge
n

-3-19-Mildheid

Met routineklus bezig?
Kan dat rustig, aandachtig
Met je adem nu aanwezig

2-19 In het moment –


Moet je van alles &iedereen?
Van wie dan? Nu meteen?
Adem eens van top tot teen.

-1-19-(ver)trouw(en)