Meer weten?

Welke lessen kan ik volgen?

Losse les,  terugkomsessie of 5 strippen beleven, verwoorden,  eigen maken”:
-Kennismakingsles of als strip van vier.  Duur per les  is 1,5 uur.
-Tenminste elk maand een keer op dinsdagdagavond.
-Je bent deelnemer in een groep van  4  a 5 personen
-Start om kwart over 7.  Locatie centrum Zeist 
Wat krijg ik?
-Lees hier het aanbod.  Terugkomles(sen) op aanvraag en op maat!
-Bij 1 kennismakingsles  1 audio met  meditatie
-Bij strip van 4:  digitaal lespakket ( incluis 4 meditaties plus yoga)
Wat zijn de richtprijzen voor deze lessen? 
Kennismakingsles € 25 , volgende losse les € 50strip van 5 losse lessen € 225
-Een derde van mijn lesinkomsten  gaat naar stichting bootvluchteling.nl
-Als je te weinig inkomen hebt, dan kunnen we  met elkaar  lager tarief afspreken en/of kun je gespreid betalen.

8-weekse training leren omgaan met kwetsbaarheden, chronische stress, pijn of ander ongemak MBSR (Mindful Based Stress Reduction): – wetenschappelijk gefundeerde training
-Elke donderdagavond, voorlopig online. Lesduur 2 uur + pauze
-Een reeks van acht opeenvolgende lessen achter elkaar
-Stiltedag op zaterdag eveneeens online
-Deelnemer in  groep van  4  a 5 personen, online maximaal 8 personen 
-Start om half acht (do-av) of half 10 (vrij-acht . Locatie: Zoom meeting
Wat krijg ik?
-lees hier het aanbod
-compleet digitaal lespakket:
10 audio’s  voor thuis
per les oefeningen en thuisopdrachten
docu over mindfulness, w.o. houdingskwaliteiten, verschil in fysiologische werking tussen stress en  balans
Wat zijn de prijzen voor deze lessen? 
€ 350 online € 195
-Een derde van mijn lesinkomsten  gaat naar Stichting bootvluchteling.nl  
-Als je te weinig inkomen hebt, dan kunnen we in overleg met elkaar een lager tarief afspreken.

4-luik: ‘leren omgaan met ongemak en meer balans krijgen
-Dit is  een compacte MBSR-training voor je niet-structurele kwetsbaarheden
-Elke donderdagavond. Lesduur 2 uur + pauze
-Een reeks van vier lessen om de 2 weken
-Je bent deelnemer in een groep van  4  a 5 personen 
-Start om kwart over 7. Locatie centrum Zeist
Wat krijg ik:
-lees hierhet aanbod
-digitaal lespakket:
8 audio’s  voor thuis
per les oefeningen en thuisopdrachten
docu over mindfulness, w.o. houdingskwaliteiten
Wat zijn de richtprijzen voor deze lessen? 
€ 195
-Een derde van mijn lesinkomsten  gaat naar Stichting bootvluchteling.nl  
-Als je te weinig inkomen hebt, dan kunnen we in overleg met elkaar een lager tarief afspreken.

Hoe meld ik mij aan?
Als je belangstelling hebt voor 1 van mijn trainingen, mail je info@mintraas.nl
We kunnen met elkaar kijken welke cursus jij wil en/of geschikt is. Eventueel bellen we. Je krijgt als deelnemer  na aanmelding een kort intake-formulier per e-mail.  Dat doe ik om te weten, waar ik  voor jou persoonlijk rekening mee kan houden tijdens de les en of je al wat meditatie-ervaring hebt. Als je de intake liever telefonisch wil, kan dat ook.  Met  retournering of bevestiging van de intake heb je je ingeschreven.  Daarin staat ook, welke prijs we hebben afgesproken en hoe je betaalt. Voorafgaand aan de cursus, tenzij we dat anders hebben afgesproken.
Wat gebeurt er hierna?
Ik stuur  je zo mogelijk  2 weken voor aanvang een uitnodiging voor de (eerste) bijeenkomst met nadere gegevens, zoals exacte locatie (centrum Zeist), wat je kunt meenemen etc.  Eventuele vervolgbijeenkomsten staan ook in die brief.  Lees dus svp de uitnodigingsbrief goed door, noteer de data en bewaar brief zonodig. 
Na afloop van iedere les ontvang je  een mail met de link naar het huiswerk met de datum van de volgende bijeenkomst.

Kan ik ook individueel of alleen met partner deelnemen? 
Ja dat kan, tarieven zijn dan  in onderling overleg vast te stellen.

Zijn er in company-trainngen voor je bedrijf of bestuur mogelijk?
Jazeker, op locatie, lespakket en tarieven in onderling overleg.

Wil je elke maand een mintra per email?

Of meer informatie over trainingen & mintraas?

mail svp naar
info@mintraas.nl