Waar staat MINTRAAS voor?
Niets is zo veranderlijk als een mens en haar omgeving. Als de veranderlijkheid in en om je heen weer eens toeslaat, kun je even of langer de weg kwijt zijn. Je raakt verstrikt tussen gedachtes, emoties en fysiek ongemak. Mindfulness kan je daarin helpen via meditatie, yoga en bewustwording van de keuzes die je kunt maken.
‘Mintraas’ staat voor de eerste letters van de kwaliteitshoudingen, die mindful leven stimuleren, ook wel intenties genoemd.
Mild voor jezelf & anderen
Ieder ogenblik iets nieuw
Niet oordelen of vooringenomen
Trust: trouw aan &vertrouwen in
Rust bewaren, geduld beoefenen
Accepteren, alles mag er zijn
Achter je laten = 10 x loslaten 🙂
Stoppen te streven
Wat zijn mintraas?
Mintraas zijn reminders. Zij herinneren je aan een intentie, juist als je druk bent. Ademhaling, lichaam en hart ondersteunen daarvan bewust te zijn, bijvoorbeeld:
Echt bewust dat je bent? Koester je adem dit moment!
Waarop maakt het jou attent?
-Ieder moment Iets nieuws-