Mindful & Mintraas

Waar staat mintraas voor?
Niets is zo veranderlijk als een mens en haar omgeving. Als de veranderlijkheid in en om je heen weer eens toeslaat, kun je even of langer de weg kwijt zijn.  Je raakt verstrikt tussen gedachtes, emoties en fysiek ongemak. Mindfulness kan je daarin helpen via meditatie en bewustwording van de keuzes die je kunt maken.
‘Mintraas’  verwoordt de eerste letters van de acht kwaliteiten voor mindful (be)leven

Mild zijn voor jezelf & anderen: vriendelijk, verdraagzaam, vreugde; gelijkmoedig,
In het moment: open,frisse blik
Niet oordelen &afstand nemen 
(ver)Trouw (op)aan jezelf/ander
Rustig zijn:geduld,ruimtegeven
Aanvaarden: wat het ook is
Achter je laten: los laten
Stil zijn: stoppen met streven

Wat zijn mintraas?
Mintraas zijn korte gedichten. Zij herinneren je eraan opmerkzaam te zijn. Je ademhaling ondersteunt dit bewustzijn en keert in elke mintra terug:

Echt bewust dat je bent? Koester je adem dit moment!
Waarop maakt het jou attent?

-Intentie van openheid