Wat leer je?
Liever gezegd: wat leer je jezelf? Meer balans vinden in je werk en/of leven? Je gaat ontdekken welke fysieke, mentale en/of emotionele kwetsbaarheden je ervaart. Vooral dat je daar anders mee omgaat. Je maakt kennis met verschillende meditaties. Mijn trainingen zijn geënt op een wereldwijd bekend concept van Jon Kabat Zin: Mindful Based Stress Reduction program (MBSR). Je ontdekt hoe stress of ander ongemak fysiek en mentaal werkt. Hoe je dat zelf leert om te buigen. Op jouw manier. Je kunt ook eerst een kennismakingsles volgen, waarin je een doorkijk krijgt van het MBSR-programma.
Wat heb je nodig?
Dat je ook thuis ermee werkt. Je krijgt van mij na afloop praktische informatie en oefenmateriaal mee. Wat je thuis nodig hebt is een stoel of meditatiekussen, een matje en een dekentje.
Hoe meld jij je aan ?
Stuur een email naar
info@mintraas.nl
Je krijgt dan van mij een vragenformulier per mail.
Als jij of ik dat wenst volgt een voorgesprek, mogelijk telefonisch.